Innerbeauty; Yoga iets voor jou? 5 tips voor beginners!

BEAUTY TRENDS - augustus 9, 2018

Als redactie van een beauty merk zijn we niet alleen geïnteresseerd in beauty van buiten maar ook beauty van binnen! Associeer jij yoga nog steeds met zweverig gedoe en zie jij er de meerwaarde niet van in? Jammer! Yoga is namelijk een ontzettend populaire sport waarbij jij je lichaam én geest traint. Wil je graag beginnen met yoga, maar weet je niet goed waar? Lees dan snel verder, wij hebben namelijk 5 tips voor beginners op een rijtje gezet.

1. Yoga draait niet om ontspanning

Yoga helpt tegen stress en biedt ontspanning. Maar dat betekent natuurlijk niet dat we alleen op een matje hoeven te liggen. Nee, tijdens yoga zoek je de weerstand op in bepaalde houdingen. Je traint je lichaam en wordt sterker. Naarmate je beter kan omgaan met de weerstand die je voelt, reageer je hier fysiek en mentaal anders op. Hierdoor ervaar je minder stress en meer ontspanning. Uiteraard zijn er houdingen waarbij je lekker kan ontspannen. Maar in principe zoek je tijdens elke yogales de weerstand op.

2. Vergelijk jezelf niet met anderen

Heb jij de neiging om jezelf altijd te vergelijken met anderen? Probeer dit tijdens yoga vooral niet te doen. Je buurman is misschien al jaren bezig, terwijl jij net je eerste les volgt. Het heeft dan geen zin om jezelf te vergelijken met anderen. Je bent er immers voor jezelf en voor niemand anders. Houd de aandacht dus bij jezelf en raak niet gefrustreerd als er dingen misgaan.

3. Oefening baart kunst

Net zoals bij bijna alles in het leven geldt; hoe vaker je het doet, hoe beter de resultaten. Dus ook voor yoga. Heb jij geen geld of tijd om elke dag naar de sportschool te gaan? Probeer dan een of twee lessen per week bij een studio te volgen en doe de rest thuis. Op internet zijn namelijk genoeg filmpjes te vinden met informatie.

4. Stel je doelen op

Heb je inmiddels een paar yogalessen gevolgd? Dan kan het handig zijn om doelen te stellen. Schrijf in het begin van elke les op waar jij graag aan wilt werken. Dit geeft je houvast en een goede focus tijdens de les.

5. Sta open en geniet

Is yoga nieuw voor jou? Dan kan het zo zijn dat je nog moet wennen. Sta open voor al het moois dat yoga te bieden heeft en geniet van het moment. Probeer zo min mogelijk vooroordelen te hebben. Alleen zo ervaar je de positieve effecten van yoga en haal je alles eruit dat er mogelijk in zit.

 

Wil je zelf je mascara samenstellen? Dat kan hier!

samenstellen