Wil jij deze zomer een flinke boost geven aan jouw gezondheid, maar weet je niet hoe? We zetten 7 eenvoudige gezonde tips op een rij, die elke vrouw zou moeten weten. Dit zijn kleine aanpassingen die een groot verschil kunnen maken. Begin vandaag nog aan een gezondere levensstijl met behulp van de onderstaande tips.

1. Drink minder alcohol

Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: drink minder alcohol! Overmatig alcoholgebruik tast onze lever namelijk behoorlijk aan. En dan hebben we het al over één of twee glazen per dag!
Het resultaat? Grove poriën, verwijde haarvaten en overmatig zweten. Helaas zien we dit vaak het meest terug in het gezicht. Maar ook andere delen van het lichaam zijn erg kwetsbaar.  Zeg dus iets vaker nee tegen een wijntje en kies in plaats daarvan eens voor water! Je zal gauw merken dat dit een positief effect heeft op je gezondheid.

2. Scrub regelmatig je huid

De huid vernieuwt zichzelf elke dag. Daardoor verlies jij dagelijks duizenden dode huidcellen per dag. Soms willen deze nog wel eens op de huid blijven zitten, wat resulteert in een doffe, grauwe huid. Help je huid daarom een handje en verwijder deze dode huidcellen met behulp van een scrub. Zo maak jij jouw verstopte poriën open en voorkom je puistjes en andere onzuiverheden. Het resultaat is een egale en glanzende huid!

3. Blijf in beweging

Eén van de belangrijkste healthy tips: blijf in beweging! Dit geeft je energie en houdt jou in vorm. Dat betekent niet dat we direct naar de sportschool moeten. Ook simpele activiteiten zoals wandelen, fietsen en hardlopen dragen bij aan een betere conditie van het lichaam. En een betere conditie voorkomt bepaalde tekenen van veroudering, zoals kaal worden, grijs haar en een dunnere huid. Pak dus als het kan wat vaker de fiets of de benenwagen en laat de auto staan!

4. Niet aan jouw puistjes zitten

We hebben allemaal wel eens te maken met puistjes. Vaak komen deze op de meest vervelende momenten. Denk aan verjaardagen, feestjes en vakanties. Grote kans dat je de puistjes probeert uit te knijpen of open krabt. Het gevolg? Een litteken of in het ergste geval een infectie. Liever niet meer aanzitten dus.

5. Verwijder je make-up voor het slapen

Geen zin om je make-up te verwijderen na een avondje stappen? Dat begrijpen wij. Toch is het niet verstandig om make-up te laten zitten. Restjes make-up hopen zich op en verstoppen de poriën. De huid kan daardoor niet meer ademen en dat resulteert in puistjes, onzuiverheden en een doffe huid. Het niet verwijderen van oog make-up kan zelfs leiden tot ontstekingen en afgebroken wimpers. Reinig daarom altijd jouw gezicht voordat je gaat slapen.

6. Was minder vaak je haren met shampoo

Misschien heb je deze al vaker gehoord, maar hij is zo belangrijk! Probeer zo min mogelijk je haren te wassen met shampoo. Het verwijdert namelijk de natuurlijke oliën van het haar. Daardoor gaat de hoofdhuid extra olie produceren waardoor je haar juist sneller vet wordt. Dit proces herhaalt zich elke dag en daarom is het moeilijk om een wasbeurt over te slaan. Toch raden we aan om langzaam af te bouwen. Was je haar bijvoorbeeld in het begin om de dag en bouw daarna af naar één keer per week. Het zal in het begin moeilijk zijn, maar het resultaat zal op de lange termijn zeker de moeite waard zijn. Draag je haar op de “vettige” dagen in een staart of knot.

7. Gebruik dagelijks zonnebrand

Het is zomer! Dat betekent dat onze stralende vriend zich weer regelmatig laat zien. Grote kans dat jij lekker gaat bakken. Maar smeer jij je dan ook altijd goed in met zonnebrand? Blootstelling aan ultraviolette straling is een van de meest voorkomende risicofactoren voor huidkanker. Mensen die langdurig in de zon werken of sporten lopen een groter risico. Zorg dus altijd dat jij zonnebrand bij je hebt en opsmeer als je langere tijd in de zon gaat zitten of lopen.

Welke healthy tips pas jij toe om je gezondheid te verbeteren?

Wil je zelf je mascara samenstellen? Dat kan hier!